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抖音可以使用微信或手机号登录。

在登录时选择适合自己的方式即可，使用微信登录抖音需要绑定微信账号，并遵循微信平台的规则，使用手机号登录则需要输入自己的手机号码并获取验证码来登录，具体选择哪种方式，可以根据个人偏好和实际情况来决定。

无论使用哪种方式登录，都需要注意保护个人隐私和账号安全。